SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko kg

  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    te otręby zbędne Zmniejsz białko do 2 na kg chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty Produkty wpisuj przed obróbką bo 100 g ryżu ugotowanego to koło 1/3 woreczka

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2017-01-01 21:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse Diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dobić tak do 1g/kg masy ciała tłuszczy (będzie to ok. 60g %-) ) i uciąć białko?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2016-07-08 21:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet nie mysl o takiej diecie, mysle z ei tak nie dalbys rady wszystkiego pomiescic.. Wszystko w tluszcz uloz diete z proporcjami: bialko 1-8-2,2 g na kg masy ciala Wegle 4-6 Tluszcz 1,1-5. Oblicz zapotzreboanie na pozctaek dorzuc +500kcl i powinno byc ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-03-12 17:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitroprogen +Animal pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn nie zrozumieliśmy się wiem, że białko to uzupełnienie diety chodzi po prostu o jakość białka przyswajalność i te sprawy ... ja wiem ze nie zbuduje na 1 puszce 20 kg masy i 5 cm w bicu nie dostane... co do diety no nie poradzę ale co poradzić, staram się jak mogę i jest jak na mój gust dobrze... a jak w temacie czy zgrywają się, jakoś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-10-01 20:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 latek bialko bez aminokwasow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak aminokwasy Ci szkodzą to każdy produkt białkowy Ci będzie szkodziła, każde białko jest zbudowane z aminokwasów nawet w ryżu masz aminokwasy. Przy 50 kg wagi dosatrczenie 100g białka to nie problem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2019-01-08 10:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLD DECA ENAN

    Post
    Doping

    Cześć, Lecę czwartek poniedziałek Moje pytanie brzmi jak w tych czasach wyglada białko na cyklu na masie ? Trzymać nadal 3G/kg ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2022-06-30 20:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do specjalistow...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To powiedz koledze, że ma sobie do tego ułożyć diete wysoko białkową , a ilość przyjmownia białka zależy ile dostarza z diety. A ma tylko 750gr co mu pewnie na tydzięń zchodzi lub w 2. I to nie są jakieś cykle tylko ma brać białko cały czas jak ćwiczy. A co jak cche cie rzeźbić powinien jesć 3gr/kg białka. Powinien je przyjmowąc po przebudzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2003-06-23 16:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Dąbka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kretatyna np miesiac 4 ograniczen raczej nie ma i nie powinno ci to zaszkodzi to sa prawie same ziola 5 mi skoczyla sila i to nawe niezle tylo ze wtedy wracalem do treningu po dluzszej przerwie jakies 10 kg na lawce plaskiej 6glutamine mozesz z rana 5gr i po treningu 5gr jak masz kase to 10gr bialko bralbym przed snem np ovopol jakies 30 gr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2003-07-28 12:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz białko do 2 g na kg masy ciała tuńczyk w wodzie jak stały element odpada Zmniejszyłbym nieco tłuszcze, a dał więcej węglowodanów złożonych od czasu do czasu wrzuć źródło omega-3 : tłustą rybę nalepiej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-10-02 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomnialem dodac ze raz na obiad kurczak a raz losos :) na zmiane musialbym uciac 70g bialka i 30 gram tluszczy co by mi dalo o 130 gram wiecej wegli moze uciac bialko do 2,5g/kg na korzysc wegli ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-10-02 15:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ''moze uciac bialko do 2,5g/kg na korzysc wegli ? '' może być

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-10-02 23:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina i tauryna zbędna szkoda tylko kasy białko według braków w diecie i po treningu carbo po treningu z białkiem kreatyna 10 w dt i 5 w dnt bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10 kg witaminy do śniadania zma przed snem tauryna przed treningiem 6g glutamina 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu mozesz dosypać do białka i carbo 5g przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2012-06-15 19:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:) Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie! No i ogranicz weglowodany! Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-11-02 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga przed zawodami

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2012-07-08 23:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga przed zawodami

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2012-07-09 21:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1wszy cykl - badania

    Post
    Doping

    Właśnie próbowałem dodać wcześniej przez "poradę eksperta" ale nie chciało zatwierdzić 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +3 6. DIETA: -białko: 180-190 -węglowodany: 200-250 ( stopniowo będę dodawał) -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2016-03-31 10:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko serwatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, no dzieki, wlasnie slyszalem ze serwatka nie bardzo jest dobra.Tylko lipa bo czyste białko jest dosc drogie. Bylem w sklepie i patrzylem ze 250 gram takiego zwyklego białka megabola kosztuje 21 zl. Ile bym tak musial gdzies zjesc tego białka zeby byly jakies efekty??? waze 70 kg przy wzroscie 178cm. bo w sumie wydaje mi sie ze jeden taki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2004-05-18 19:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie blagam!!

    Post
    Doping

    [...] np od srody 1 tydzien 2,3,2,4,2,3,4/ 2 tydzien 3,4,3,4,4,5,7/ 3 tydzien 4,5,4,6,4,4,8/ 4 tydzien 2,3,1,2,2,3,1 (plan rospisany przez studęta medycyny) dodaj do tego jakieś bialko(ze 2kg) po cyklu jakas kreatynka nie wysmiewać tylko sprobowac(pozniej ewętualnie wyśmiewać) mi na tym cyklu przybylo 6,5 kg przy diecie.: jesc wszystko w duzych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2006-12-12 18:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy rzezba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na 90% wazę 83 kg, niestety bateria mi Padla w wadze wiec nie moge teraz wejść i sprawdzić ;) białka będzie ok tych 2 g ;) planuje zrobić sobie cykl na workout packu z hi-teca czyli creasteron, A.M.G, i białko whey c6 gdyby według braków ;) może ktoś z was stosował ten creasteron i chciał by się podzielić odczuciami ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2014-09-27 12:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jść więcej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są tez naturalne(nie apteczne) sposoby na zwiększenie apetytu, to przykładowy rozpis dwakowania róznych takich specyfików dla osoby ważącej 70 kg: 1) Pyłek pszczeli -3 tabletki dziennie i lucerna -1 tabletka do każdego posiłku Oba zawieraja białko,witaminy, enzymy i składniki mineralne poprawiające apetyt 2. Herbatka ziołowa (z rumianku, kwiatu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2002-05-25 18:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)